七分钟锻炼法减肥

7分钟锻炼法_百度文库

7分钟锻炼法 科学家设计了一种七分钟锻炼法,只要一面墙、一把椅子以及七分钟,就能达到 长时间锻炼一样的效果. 这种锻炼法包含12个动作,每个动作的时间是30秒,不同动...

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最能减肥的运动:7分钟循环运动-百度经验

7分钟循环运动,即7分钟内进行一组高强度训练动作.每个动作运动时间30秒,中间休息10秒,再换下一个动作,如此做完12个动作为一个循环,大约花费7分钟.一天可视体力重复几次,以30分钟为限...

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